TABANAN, MediaBaliNews – Seluruh Warga Binaan Pemasyarakatan (WBP) Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Kelas IIB Tabanan berkumpul di Aula Candra Prabhawa untuk mengikuti kegiatan Layanan Therapy Stress Narapidana (Teh Rina).
Kali ini mengambil topik “Gangguan Kecemasan” dengan narasumber yaitu Residen Departemen Psikiatri Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Udayana (Unud), Kamis (11/7/2024).
Kegiatan diawal dengan Dokter Lapas Luh Putu Tresnadewi mengajak seluruh Warga Binaan untuk melakukan peregangan ringan dan juga bertepuk tangan. Aktivitas bertepuk tangan memberikan manfaat seperti meningkatkan kesehatan tulang kemudian juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sebelum atau pada saat mengikuti suatu kegiatan seperti saat ini.
Residen FK Unud, dr. Tri Pramayanti mengatakan, bahwa gangguan kecemasan atau anxiety merupakan gangguan jiwa yang paling sering terjadi dimana gejalanya mirip dengan depresi. “Gejala gangguan kecemasan yang sering terjadi yaitu khawatir yang berlebihan, gelisah, gugup, sulit mengambil keputusan dan susah berkonsentrasi,” ucapnya.
Ia melanjutkan untuk mengatasi gejala-gejala tersebut terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan oleh seseorang. Hal yang bisa dilakukan untuk mencegah kecemasan antara lain menerapkan pola hidup bersih dan sehat, berpikir positif dan olahraga secara teratur. Namun jika masih merasakan kecemasan maka dapat meminta bantuan seperti dari konselor, psikolog ataupun psikiater.
Seorang WBP, Muhamad mengaku menjadi lebih paham tentang apa itu gangguan kecemasan dimana terkadang ia mengalami ciri-ciri yang telah disebutkan oleh Residen. “Dengan tips yang tadi diberikan saya menjadi lebih paham tentang apa yang saya alami. Semoga saya juga dapat membantu teman-teman yang lain jika berada pada situasi yang sama,” harapnya.
Trisnadewi menambahkan dengan kiat-kiat yang telah diberikan oleh Residen dapat memotivasi Warga Binaan untuk mengatasi kecemasan yang mungkin dialami. “Saya harap teman-teman menjadi lebih positif dalam menjalani hidup dan berdamai dengan keadaan yang sedang dialami serta saling peduli satu sama lain,” tutupnya. (ang/mbn)
